Конструкция изготовлена из стальных нержавеющих труб круглого сечения. Можно использовать и другой профиль, например, коробчатый прокат, либо уголки, сваренные между собой в виде труб квадратного сечения. Крепления элементов в гнездах на болтах М6 или М8.
Рама (рис. 2) состоит из двух продольных и двух поперечных элементов. К продольным приварены гнезда для крепления ножек, поперечин и дополнительных снарядов. На одном из продольных элементов приварены два ограничителя для упоров.
Пластмассовые, деревянные или резиновые пробки, вставленные в ножки, предохраняют пол.
Спинка и сиденье изготовлены из доски, на которую уложено несколько слоев толстой ткани. Поверхность обтянута дерматином. Для установки спинки и сиденья под углом служат упоры. Для их фиксации предусмотрены стопорные планки. На раме спинка и сиденье закреплены шарнирно. Шарнир представляет собой трехстворчатую петлю и изготовлен из стальной полосы 50x3 мм. Осью служит трубка или пруток малого диаметра.
Возможно несколько вариантов крепления ножек и поперечных элементов рамы (см. рис. 2).
В варианте I на поз. А и варианте II на поз. Б в качестве ножек и поперечных элементов применена трубка с внешним диаметром, соответствующим внутреннему диаметру трубы продольного элемента. Из трубы того же размера, что взята для изготовления продольного элемента, делают и гнезда.
Во варианте II на поз. А и в варианте III на поз. Б показано крепление поперечных элементов и ножек того же диаметра, что и продольные элементы рамы, с помощью скоб согнутых из стальной полосы. Чтобы головки болтов, выступающие вверх, не мешали плотному прилеганию к раме спинки и сидения, в их досках делают выемки под головки болтов. К этому варианту можно прибегнуть, если в наличии трубы только одного типоразмера.
В варианте I на поз. Б представлено крепление ножек того же диаметра, что и продольные элементы рамы. Для устранения выступов на гнездах, их края, подлежащие сварке, нужно подогнуть молотком.
Чтобы при сборке тренажера обеспечить прочность болтовых соединений, на 2/3 длины трубчатых гнезд нужно сделать продольный распил перпендикулярно оси стяжного болта.
Для установки снарядов служат два гнезда (рис. 2В). Они изготовлены из трубы с внутренним диаметром 25 мм. Гнезда приварены по бокам рамы со стороны спинки. Чтобы придать необходимую жесткость, установочные элементы дополнительно приваривают к гнездам для крепления ножек в месте их соприкосновения. Для закрепления снарядов применяют штифт с фиксирующей планкой.
Основа съемных снарядов (рис. 3) — трубы ∅25 мм.
В качестве опоры для грифа штанги используют полукольца из трубы большого диаметра или отрезки уголка. Для регулировки высоты стоек в них просверлен ряд отверстий.
Подлокотник для фиксации плеч присоединен шарнирно. Распорка позволяет регулировать угол его наклона. Горизонтальное положение подлокотника используют для работы с мышцами предплечий, наклонное — для работы с бицепсами. Высоту стойки подлокотника подбирают индивидуально.
Конструкция тренажера для развития мышц ног ясна из рисунка. В качестве отягощения использованы диски от гантелей. Снаряд вставляют в трубки продольных элементов рамы со стороны сиденья. Валики выполняют из трубок с приваренными щечками. На трубки наматывают ткань. Сверху валик обтягивают дерматином.
Тренажер для развития мышц груди состоит из рамы со спинкой и двух съемных рычагов. Нагрузку обеспечивают жгутами или пружинами от плечевого эспандера. Снимая и устанавливая жгуты, регулируют уровень нагрузки. Подлокотники могут быть любой конструкции. Можно выполнить их из толстого бруска с выбранным желобком под трубу.
Журнал «САМ» №7, 1997 год