Стойки-поручни для гимнастики и комнатная штанга

Стойки-поручни

Стойки-поручни — легкий, удобный и малогабаритный инвентарь гимнаста. Приступая к их изготовлению, следует приготовить такие материалы.

Для ручек (поручни) — два отрезка стальной трубы (водопроводной) ∅1/2" и длиной по 800 мм. Для основания — восемь отрезков трубы ∅3/4", длиной 320 мм и четыре отрезка длиной 250 мм (на стойки-направляющие). Для соединения элементов — четыре переходных (трубчатых) монтажных коленца ∅3/4", два отрезка проволоки ∅6 мм, длиной 200 мм, четыре барашковые гайки М6, а также восемь наконечников-опор.

Отрезки труб для поручней 1 ровно обрежьте и опилите на концах. Перед выгибанием их нужно наполнить мелким и сухим песком, а затем закрыть отверстия пробками. Подготовленные отрезки труб разогреваем в месте сгиба до красного цвета (каления) и выгибаем на болванке, соответствующей букве «V».

Для опор используем отрезки труб ∅3/4" и длиной 320 мм. На конце каждого слесарной плашкой делаем резьбу длиной 30 мм. Потом выполним вертикальные опоры (направляющие) из отрезков труб ∅3/4" и длиной 250 мм.

Чтобы концы поручней могли свободно входить в трубчатые вертикальные опоры, последние надо соответствующим образом развернуть и подогнать.

Когда сделаете два фиксатора из проволоки ∅6 мм и длиной 200 мм, нарежьте на обоих концах резьбу М6 (длина 20 мм) и приступайте к окончательному монтажу. С этой целью просверлите по одному сквозному отверстию ∅6,2 мм в обоих концах поручней для соединения с вертикальными опорами и для регулирования их высоты. Вертикальные опоры соединяют с изогнутыми коленцами, к которым на резьбе крепят отрезки труб, составляющие опоры основания.

Комнатная штанга

Занятия со штангой — отнюдь не прерогатива одной лишь тяжелой атлетики. Но штанга у вас в комнате? Вашим соседям можно только посочувствовать!

Оригинальное решение «проблемы» комнатной штанги — компактной и беззвучной, пишет Е. Васильев, — нашли наши польские друзья. Созданное ими приспособление «грифотяг» в несколько видоизмененном варианте мы предлагаем сделать всем любителям спорта.

Принцип его работы ясен из рисунка, а чертежи свидетельствуют, что изготовление комнатной штанги не требует особой квалификации и дефицитных материалов. Сосновая доска, два бруска, имеющие размеры, указанные на рисунке, полосовое железо для корпусов подшипников, четыре стальных диска ∅90 мм, два шарикоподшипника № 203, два отрезка водопроводной трубы ∅3/4'' и длиной 1300 мм — вот практически весь набор заготовок. Потребуются также: три полоски листовой стали размерами 120x30x4 мм, обрезки кожи, крепеж и мощная часовая пружина.

Несколько советов по изготовлению отдельных узлов «грифотяга».

Ось должна быть тщательно обработана напильником; на расстоянии 180 мм от ее концов выпиливаются пазы для крепления ремня. Подшипники насаживаются на расстоянии 50 мм от ее концов. Отступив 50 мм от середины оси, просверлите отверстие под заклепку, которой будет крепиться возвратная пружина.

Особое внимание обратите на изготовление тормозного механизма. Его прокладку и обоймы надо сделать из стального листа. Распорные втулки длиной 10 мм должны быть несколько больше по диаметру крепежных болтов.

Для определения, с какой силой поднимается гриф-штанга, может служить простои диск. На нем, завертывая гайку-барашек тормоза и пользуясь указаниями динамометра, нанесите шкалу. После рывка ослабьте тормоз — и пружина возвратит штангу в исходное положение.